1 de cada 5 mujeres embarazadas se sienten tristes, solas o asustadas durante el embarazo y después de dar a luz. Usted no está sola, y tampoco tiene la culpa de sentirse así.Se necesita tiempo y apoyo para poder recuperarse física y emocionalmente luego de un embarazo. Es importante contar con ayuda durante el embarazo y mientras gana experiencia en la maternidad.
Cosas que puede hacer para cuidar de su salud mental
- Ocúpese de su salud incorporando alimentos saludables, ejercicio y descanso.
- Obtenga apoyo de una persona de confianza, que puede ayudarla durante y después del embarazo.
- En cuanto a su bebé, asegúrese de asistir a todas las visitas de bienestar planificadas por su médico.
- Hable con su proveedor sobre cómo se siente durante las visitas que tenga después de dar a luz (visitas posparto).
Llame a un consejero de salud mental para obtener ayuda si sus sentimientos la inquietan. Llame a Carelon Behavioral Health al 1(855) 371-8117 (llamada gratuita) o al1(800) 735-2929 (TTY), las 24 horas del día, los 7 días a la semana.
