May bagong hitsura ang website namin! Sa mas simpleng navigation at mas mahusay na functionality, mas pinadali na ngayon ng aming bagong disenyo ang pagkuha sa pangangalaga at impormasyon na kailangan mo.

San Francisco Health Plan: Quality, Care, Community
1(415) 547-7800 Makipag-ugnayan sa Amin
Maghanap ng doktor Mag-log in sa Portal ng Miyembro
  1. Kalusugan at Wellness

Mga klase

Mga Klase sa Edukasyong Pangkalusugan

Sa San Francisco Health Plan, maraming klase at programa sa kalusugan na maaari mong salihan upang mapabuti ang iyong kalusugan, manatiling aktibo, at pamahalaan ang mga sakit. Narito kami para sa inyo.

Paano makakuha ng Edukasyon sa Kalusugan

Lahat ng klase at programa ay ibinibigay nang walang bayad sa mga kwalipikadong miyembro ng SFHP. Tingnan sa ibaba para sa listahan ng mga klase at programa. Para mag-sign up sa klase, tawagan ang organisasyong nakalista at sabihin sa kanila na ikaw ay isang miyembro ng SFHP na may alinman sa Medi-Cal o HMO ng Malusog na Manggagawa. May mga klase lang na bukas para sa mga miyembro ng Medi-Cal o HMO ng Malusog na Manggagawa. Maaaring kinakailangan kang mag-sign up online para sa mga klase gamit ang naka-listang link.

Karamihan sa mga klase ay hindi nangangailangan ng referral mula sa iyong doktor. Kung kailangan mo ng referral para sumali sa isang klase, tanungin ang iyong primary care provider (PCP). Ang iyong PCP ay ang doktor, physician assistant, o nurse practitioner na responsable sa iyong pangangalaga sa kalusugan.

Ang mga klase ay inaalok ng mga lokal na organisasyon at hindi tinasa para sa kalidad ng SFHP.

Para sa karagdagang impormasyon, tumawag sa SFHP Customer Service sa 1(415) 547-7800, 1(800) 288-5555 (toll free), o 1(888) 883-7347 (TTY), Lunes hanggang Biyernes 8:30am hanggang 5:30pm. O mag-email sa healtheducation@sfhp.org.

Kailangan mo ng tulong sa iyong wika?

Bisitahin mo na lang ang page na Mga Serbisyo ng Interpreter ng Wika & Mga Materyal sa Mga Alternatibong Format para sa karagdagang impormasyon.

Klase Kategorya Program Lokasyon
No classes found
Edukasyon sa Pangangalaga sa Sarili sa Hika Hika Medi-Cal Breathe California English Para sa mga tao sa lahat ng edad na may mahinang kinokontrol na hika. Maaaring makatulong sa iyo at sa iyong pamilya na mahanap ang mga sanhi ng hika sa iyong tahanan at mag-alok ng mga suplay na hanggang $1000 bawat pamilya. Maaaring makipagkita sa iyo onsite isang ospital, klinika, o emergency room. Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga. Telepono: 1(408) 998-5865
Fax: 1(408) 998-0578
Email: info@lungsrus.org		 Details
Para sa mga tao sa lahat ng edad na may mahinang kinokontrol na hika. Maaaring makatulong sa iyo at sa iyong pamilya na mahanap ang mga sanhi ng hika sa iyong tahanan at mag-alok ng mga suplay na hanggang $1000 bawat pamilya. Maaaring makipagkita sa iyo onsite isang ospital, klinika, o emergency room. Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga.

Contact Information

Telepono: 1(408) 998-5865
Fax: 1(408) 998-0578
Email: info@lungsrus.org
Pamamahala ng Hika (Online) Hika Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese

  • Ano ang nagdudulot ng ng pagsumpong ng hika

  • Mga babalang senyales ng pagsumpong ng hika

  • Tamang paggamit ng mga gamot para sa hika

  • Paano gamitin ang peak flow meter
 ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Meeting		 Details

  • Ano ang nagdudulot ng ng pagsumpong ng hika

  • Mga babalang senyales ng pagsumpong ng hika

  • Tamang paggamit ng mga gamot para sa hika

  • Paano gamitin ang peak flow meter

Contact Information

ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Meeting
Edukasyon sa Pangangalaga sa Sarili sa Hika Hika Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Children's Health Center, Pediatric Asthma/Allergy Clinic English,Spanish,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai Para sa mga bata hanggang 21 taong gulang. Makakatulong sa iyo at sa iyong pamilya na mahanap ang mga sanhi ng hika sa iyong tahanan. Makikipagtulungan ang isang provider sa iyo at sa iyong pamilya upang makatulong na maiwasan ang mga sintomas ng hika at harapin ang mga pag-atake ng hika. Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga. Humingi PCP sa iyong ng referral. Tumawag sa 1(628) 206-8376 para sa tanggapan ng klinika para sa hika. Details
Para sa mga bata hanggang 21 taong gulang. Makakatulong sa iyo at sa iyong pamilya na mahanap ang mga sanhi ng hika sa iyong tahanan. Makikipagtulungan ang isang provider sa iyo at sa iyong pamilya upang makatulong na maiwasan ang mga sintomas ng hika at harapin ang mga pag-atake ng hika. Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga.

Contact Information

Humingi PCP sa iyong ng referral. Tumawag sa 1(628) 206-8376 para sa tanggapan ng klinika para sa hika.
Workshop sa Pagkalagas ng Buhok at Makeup para sa Kababaihang May Kanser Kanser Medi-Cal California Pacific Medical Center English Isang one-on-one na sesyon para sa lahat ng kababaihang may kanser, kaka-diagnose lang at mga kamakailang nakatapos ng paggamot. 1(415) 600-0500 Details
Isang one-on-one na sesyon para sa lahat ng kababaihang may kanser, kaka-diagnose lang at mga kamakailang nakatapos ng paggamot.

Contact Information

1(415) 600-0500
Klase sa Kamalayan sa Kanser (Online) Kanser Medi-Cal, Healthy Workers HMO Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese

  • Ano ang kanser

  • Paano bawasan ang mga panganib ng kanser

  • Mga checkup na may kaugnayan sa kanser
 ID: 649 644 8624
# sa Pagtawag:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link: Sumali sa Zoom Meeting		 Details

  • Ano ang kanser

  • Paano bawasan ang mga panganib ng kanser

  • Mga checkup na may kaugnayan sa kanser

Contact Information

ID: 649 644 8624
# sa Pagtawag:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link: Sumali sa Zoom Meeting
Klase sa Colorectal na Kanser (Online) Kanser Medi-Cal, Healthy Workers HMO Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese
  • Mga dahilan ng panganib para sa kanser sa colorectal

  • Mga paraan upang bawasan ang mga panganib ng kanser

  • Mga pamamaraan ng pag-screen para sa kanser na colorectal
 ID: 649 644 8624
# sa Pagtawag:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link: Sumali sa Zoom Meeting		 Details
  • Mga dahilan ng panganib para sa kanser sa colorectal

  • Mga paraan upang bawasan ang mga panganib ng kanser

  • Mga pamamaraan ng pag-screen para sa kanser na colorectal

Contact Information

ID: 649 644 8624
# sa Pagtawag:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link: Sumali sa Zoom Meeting
Klase sa COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) (Online) Pamamahala sa Sarili ng Hindi Gumagaling na Sakit Medi-Cal Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese
  • Ano ang COPD

  • Pigilan at pamahalaan ang COPD
 ID: 649 644 8624
# sa Pagtawag:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link: Sumali sa Zoom Meeting		 Details
  • Ano ang COPD

  • Pigilan at pamahalaan ang COPD

Contact Information

ID: 649 644 8624
# sa Pagtawag:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link: Sumali sa Zoom Meeting
Corner ng Kalusugan Pamamahala sa Sarili ng Hindi Gumagaling na Sakit Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Curry Senior Center English Mga buwanang workshop na tumutulong sa mga matatanda na mas mapaunlad ang kanilang kaalaman sa kalusugan at pamahalaan ang kanilang kondisyon ng sakit na hindi na gumagaling. Tumawag sa 1(415) 920-1351 o magpadala ng email kay Humberto Pinon hpinon@curryseniorcenter.org Details
Mga buwanang workshop na tumutulong sa mga matatanda na mas mapaunlad ang kanilang kaalaman sa kalusugan at pamahalaan ang kanilang kondisyon ng sakit na hindi na gumagaling.

Contact Information

Tumawag sa 1(415) 920-1351 o magpadala ng email kay Humberto Pinon hpinon@curryseniorcenter.org
Corner ng Kalusugan sa Cantonese Pamamahala sa Sarili ng Hindi Gumagaling na Sakit Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Curry Senior Center Cantonese Mga buwanang workshop na tumutulong sa mga matatanda na mas mapaunlad ang kanilang kaalaman sa kalusugan at pamahalaan ang kanilang kondisyon ng sakit na hindi na gumagaling. 1(415) 920-1351 hpinon@curryseniorcenter.org Details
Mga buwanang workshop na tumutulong sa mga matatanda na mas mapaunlad ang kanilang kaalaman sa kalusugan at pamahalaan ang kanilang kondisyon ng sakit na hindi na gumagaling.

Contact Information

1(415) 920-1351 hpinon@curryseniorcenter.org
Grupo ng Suporta sa Hindi Gumagaling na Sakit Pamamahala ng Sarili sa Hindi Gumagaling na Sakit Medi-Cal Native American Health Center English Sumali sa amin para sa isang lingguhang suporta upang pag-usapan ang pagbangon at katatagan, magbahagi ng mga kuwento, at damayan ang bawat isa upang itaguyod ang kalusugan at kagalingan. Tumawag sa 1(415) 237-3254 Details
Sumali sa amin para sa isang lingguhang suporta upang pag-usapan ang pagbangon at katatagan, magbahagi ng mga kuwento, at damayan ang bawat isa upang itaguyod ang kalusugan at kagalingan.

Contact Information

Tumawag sa 1(415) 237-3254
Programang Pang-edukasyon sa Pamamahala ng Sarili sa Diabetes) Diabetes Medi-Cal Chinese Hospital Diabetes Center Cantonese,Mandarin Ang programang ito ay nagbibigay ng uri ng 2 pasyente na may diyabetis na may malawak na isa sa isang diabetes self management coaching, upang matulungan kang pamahalaan ang sakit. Tumawag sa Diabetes Center sa 1(628) 228-2828 Details
Ang programang ito ay nagbibigay ng uri ng 2 pasyente na may diyabetis na may malawak na isa sa isang diabetes self management coaching, upang matulungan kang pamahalaan ang sakit.

Contact Information

Tumawag sa Diabetes Center sa 1(628) 228-2828
Programa sa Pag-iwas sa Diabetes Diabetes Medi-Cal Chinese Hospital Diabetes Center Cantonese,Mandarin Ang programang ito ay para sa mga taong na diagnose na may prediabetes o ikaw ay sobra sa timbang at may family history ng diabetes.

Sa programang ito, ang mga kalahok ay nagtatrabaho sa isang grupo na may sinanay na lifestyle coach upang malaman ang mga kasanayan na kinakailangan upang mawalan ng timbang, maging mas aktibo sa pisikal, at pamahalaan ang stress. Ang mga grupo ng programa ay nagpupulong isang beses sa isang linggo para sa 16 na linggo, pagkatapos ay isang beses sa isang buwan para sa 6 na buwan.		 Tumawag sa Diabetes Center sa 1(628) 228-2828 Details
Ang programang ito ay para sa mga taong na diagnose na may prediabetes o ikaw ay sobra sa timbang at may family history ng diabetes.

Sa programang ito, ang mga kalahok ay nagtatrabaho sa isang grupo na may sinanay na lifestyle coach upang malaman ang mga kasanayan na kinakailangan upang mawalan ng timbang, maging mas aktibo sa pisikal, at pamahalaan ang stress. Ang mga grupo ng programa ay nagpupulong isang beses sa isang linggo para sa 16 na linggo, pagkatapos ay isang beses sa isang buwan para sa 6 na buwan.

Contact Information

Tumawag sa Diabetes Center sa 1(628) 228-2828
Pamamahala sa Gestational Diabetes Diabetes Medi-Cal Chinese Hospital Diabetes Center Cantonese,Mandarin Ito ay para sa mga buntis na may pre existing diabetes o sa mga nagkakaroon ng diabetes habang buntis.

Ang programa ay tumutulong upang maiwasan ang mga komplikasyon ng diyabetis sa pamamagitan ng pagbubuntis at itaguyod ang malusog na mga pagbabago sa pamumuhay upang maiwasan ang paulit ulit na gestational diabetes, o pag unlad ng diyabetis pagkatapos ng pagbubuntis.		 Tumawag sa Diabetes Center sa 1(628) 228-2828 Details
Ito ay para sa mga buntis na may pre existing diabetes o sa mga nagkakaroon ng diabetes habang buntis.

Ang programa ay tumutulong upang maiwasan ang mga komplikasyon ng diyabetis sa pamamagitan ng pagbubuntis at itaguyod ang malusog na mga pagbabago sa pamumuhay upang maiwasan ang paulit ulit na gestational diabetes, o pag unlad ng diyabetis pagkatapos ng pagbubuntis.

Contact Information

Tumawag sa Diabetes Center sa 1(628) 228-2828
Klase ng Pamamahala ng Diabetes (Online) Diabetes Medi-Cal, Healthy Workers HMO Chinese Hospital Diabetes Center English,Cantonese
  • Ano ang diabetes

  • Paano maiiwasan ang diabetes
 ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong		 Details
  • Ano ang diabetes

  • Paano maiiwasan ang diabetes

Contact Information

ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
Buwanang Panggrupong Edukasyon sa Diyabetis Diabetes Medi-Cal Mission Neighborhood Health Center English,Spanish Ang mga kalahok ay magkakaroon ng mas malalim na pag-unawa sa kung paano nakakaapekto sa kalusugan nila ang kanilang pag-uugali, pinipiling pagkain, pamumuhay, at pakikitungo sa diabetes nila. Tumawag kay Jacqueline Gaytan, RD, Coordinator ng Chronic Care 1(415) 552-1013, ext. 2221 Details
Ang mga kalahok ay magkakaroon ng mas malalim na pag-unawa sa kung paano nakakaapekto sa kalusugan nila ang kanilang pag-uugali, pinipiling pagkain, pamumuhay, at pakikitungo sa diabetes nila.

Contact Information

Tumawag kay Jacqueline Gaytan, RD, Coordinator ng Chronic Care 1(415) 552-1013, ext. 2221
Programa sa Diabetes na Peer-to-peer (Promotores) Diabetes Medi-Cal Mission Neighborhood Health Center English,Spanish Ang mga lokal na miyembro ng komunidad na may diyabetis ay nagbibigay ng edukasyon sa pag-iwas at pag-aalaga ng sarili sa kanilang mga kapitbahayan, sa ibang taong dumaranas din ng diabetes. Tumawag kay Jacqueline Gaytan, RD, Coordinator ng Chronic Care 1(415) 552-1013, ext. 2221 Details
Ang mga lokal na miyembro ng komunidad na may diyabetis ay nagbibigay ng edukasyon sa pag-iwas at pag-aalaga ng sarili sa kanilang mga kapitbahayan, sa ibang taong dumaranas din ng diabetes.

Contact Information

Tumawag kay Jacqueline Gaytan, RD, Coordinator ng Chronic Care 1(415) 552-1013, ext. 2221
Programa sa Pag-iwas sa Diabetes Diabetes Medi-Cal SFHP and the YMCA English Ang Programang Pang-iwas sa Diabetes (DPP) ay isang programa sa pagbabago ng paraan sa pamumuhay para sa mga nasa hustong gulang edad 18 taong gulang o mas matanda na nasa matinding panganib na magkaroon ng type 2 diabetes. Matututo ka ng mga paraan upang kumain ng masustansya, kumilos nang higit pa, at magbawas ng kaunting bigat upang mabawasan ang panganib sa diabetes. Mag sign up online Details
Ang Programang Pang-iwas sa Diabetes (DPP) ay isang programa sa pagbabago ng paraan sa pamumuhay para sa mga nasa hustong gulang edad 18 taong gulang o mas matanda na nasa matinding panganib na magkaroon ng type 2 diabetes. Matututo ka ng mga paraan upang kumain ng masustansya, kumilos nang higit pa, at magbawas ng kaunting bigat upang mabawasan ang panganib sa diabetes.

Contact Information

Mag sign up online
2 Araw na Prediabetes at Uri ng 2 Diabetes Workshop Diabetes Medi-Cal UCSF Diabetes Teaching Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai,Korean Ang 2 araw na workshop ay para sa mga taong may pre at type 2 diabetes. Ang isang miyembro ng pamilya o support person ay malugod ding tinatanggap nang walang dagdag na bayad. Please ask for a referral from your primary care provider. Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong PCP. Tumawag kay Marina Demetsky, Administrative Nurse 1(415) 353-2266 o magpadala ng email sa diabetesteachingcenter@ucsfmedctr.org Details
Ang 2 araw na workshop ay para sa mga taong may pre at type 2 diabetes. Ang isang miyembro ng pamilya o support person ay malugod ding tinatanggap nang walang dagdag na bayad. Please ask for a referral from your primary care provider.

Contact Information

Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong PCP. Tumawag kay Marina Demetsky, Administrative Nurse 1(415) 353-2266 o magpadala ng email sa diabetesteachingcenter@ucsfmedctr.org
3 1/2 Araw na Insulin Workshop Diabetes Medi-Cal UCSF Diabetes Teaching Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai,Korean Ang 3.5 araw na klase ay para sa mga taong may diabetes na ginagamot ng insulin. Please ask for a referral from your primary care provider. Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong PCP. Tumawag kay Marina Demetsky, Administrative Nurse 1(415) 353-2266 o magpadala ng email sa diabetesteachingcenter@ucsfmedctr.org Details
Ang 3.5 araw na klase ay para sa mga taong may diabetes na ginagamot ng insulin. Please ask for a referral from your primary care provider.

Contact Information

Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong PCP. Tumawag kay Marina Demetsky, Administrative Nurse 1(415) 353-2266 o magpadala ng email sa diabetesteachingcenter@ucsfmedctr.org
Workshop tungkol sa Insulin Pump Diabetes Medi-Cal UCSF Diabetes Teaching Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai,Korean Ang workshop ng insulin pump ay para sa mga taong nagsisimula pa lang sa pump therapy. Alamin kung paano gamitin ang insulin at isang glucometer. Please ask for a referral from your primary care provider. Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong PCP. Tumawag kay Marina Demetsky, Administrative Nurse 1(415) 353-2266 o magpadala ng email sa diabetesteachingcenter@ucsfmedctr.org Details
Ang workshop ng insulin pump ay para sa mga taong nagsisimula pa lang sa pump therapy. Alamin kung paano gamitin ang insulin at isang glucometer. Please ask for a referral from your primary care provider.

Contact Information

Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong PCP. Tumawag kay Marina Demetsky, Administrative Nurse 1(415) 353-2266 o magpadala ng email sa diabetesteachingcenter@ucsfmedctr.org
Edukasyon sa Diabetes sa Dietitian Diabetes Medi-Cal UCSF Diabetes Teaching Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai,Korean Isang one on one session para sa mga taong nais magtrabaho sa mga kasanayan sa pag aalaga sa sarili ng diyabetis. Para sa mga taong kumuha ng mga workshop sa diabetes bago o hindi makadalo sa iba. Unang appointment ay sa personal, pagkatapos ay maaaring maging virtual sa Zoom pagkatapos. Please ask for a referral from your primary care provider. Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong PCP. Tumawag kay Marina Demetsky, Administrative Nurse 1(415) 353-2266 o magpadala ng email sa diabetesteachingcenter@ucsfmedctr.org Details
Isang one on one session para sa mga taong nais magtrabaho sa mga kasanayan sa pag aalaga sa sarili ng diyabetis. Para sa mga taong kumuha ng mga workshop sa diabetes bago o hindi makadalo sa iba. Unang appointment ay sa personal, pagkatapos ay maaaring maging virtual sa Zoom pagkatapos. Please ask for a referral from your primary care provider.

Contact Information

Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong PCP. Tumawag kay Marina Demetsky, Administrative Nurse 1(415) 353-2266 o magpadala ng email sa diabetesteachingcenter@ucsfmedctr.org
Mga Grupo para sa Suporta at Edukasyon sa Diabetes Diabetes Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Family Health Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai,Korean 1(628) 206-5252 Details

Contact Information

1(628) 206-5252
Grupo sa Pagsisimula ng Insulin para sa Diabetes Diabetes Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Family Health Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai,Korean 1(628) 206-5252 Details

Contact Information

1(628) 206-5252
Malumanay na yoga (Online) Ehersisyo Medi-Cal California Pacific Medical Center English Ang yoga at meditation ay mga paraan upang makatulong na palakasin ang isip at katawan mo. Maaaring makatulong sa iyo ang klase na ito na mabawasan ang stress at pagkabalisa, maging mas masaya, mapabuti ang pagtulog, mabawasan ang sakit at mapababa ang presyon ng dugo.
Ang pokus ng klase ay magiging sa paggamit ng kamalayan sa hininga, mga kasanayan sa pagluwag at hatha yoga poses para sa kamalayan ng isip/katawan pati na rin ang pagmumuni-muni para sa isang mas malalim na koneksyon sa sarili
Ang chair yoga ay sa ika-4 na Martes ng buwan
Walang kinakailangang karanasan, lahat ng aktibidad ay maaaring gayahin at ang mga baguhan ay malugod na tinatanggap!		 Magparehistro online o magpadala ng email sa healtheducation@sutterhealth.org o tumawag sa 1(650) 853-2935 Details
Ang yoga at meditation ay mga paraan upang makatulong na palakasin ang isip at katawan mo. Maaaring makatulong sa iyo ang klase na ito na mabawasan ang stress at pagkabalisa, maging mas masaya, mapabuti ang pagtulog, mabawasan ang sakit at mapababa ang presyon ng dugo.
Ang pokus ng klase ay magiging sa paggamit ng kamalayan sa hininga, mga kasanayan sa pagluwag at hatha yoga poses para sa kamalayan ng isip/katawan pati na rin ang pagmumuni-muni para sa isang mas malalim na koneksyon sa sarili
Ang chair yoga ay sa ika-4 na Martes ng buwan
Walang kinakailangang karanasan, lahat ng aktibidad ay maaaring gayahin at ang mga baguhan ay malugod na tinatanggap!

Contact Information

Magparehistro online o magpadala ng email sa healtheducation@sutterhealth.org o tumawag sa 1(650) 853-2935
Klase sa Pag-eehersisyo sa Russian Ehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Curry Senior Center Russian Isang grupo na nakatuon sa malusog na mga aktibidad sa ehersisyo para sa mga nagsasalita ng Russian. Tanya Khotinets tkhotinets@curryseniorcenter.org Details
Isang grupo na nakatuon sa malusog na mga aktibidad sa ehersisyo para sa mga nagsasalita ng Russian.

Contact Information

Tanya Khotinets tkhotinets@curryseniorcenter.org
Laughter Yoga (Online) Ehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 UCSF Osher Center for Integrative Health English Nakakahawa ang pagtawa at may malakas at agarang epekto sa ating isip, katawan, at espiritu. Hindi masasabi ng ating katawan ang pagkakaiba ng tunay o pinilit na pagtawa. Ang klase na ito ay nagsasagawa ng malalim na paghinga, pag-iinat, pagpalakpak, at mga pagsasanay sa pagtawa. Pumunta, magrehistro online, o tumawag sa 1(415) 353-7718 Details
Nakakahawa ang pagtawa at may malakas at agarang epekto sa ating isip, katawan, at espiritu. Hindi masasabi ng ating katawan ang pagkakaiba ng tunay o pinilit na pagtawa. Ang klase na ito ay nagsasagawa ng malalim na paghinga, pag-iinat, pagpalakpak, at mga pagsasanay sa pagtawa.

Contact Information

Pumunta, magrehistro online, o tumawag sa 1(415) 353-7718
Restorative Yoga (Online) Ehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 UCSF Osher Center for Integrative Health English Nakakarelaks ang Restorative Yoga. Pinaparelaks nito ang central nervous system, sumusuporta sa panunaw, at nagpapabuti ng mood at pagtulog. Pumunta, magrehistro online, o tumawag sa 1(415) 353-7718 Details
Nakakarelaks ang Restorative Yoga. Pinaparelaks nito ang central nervous system, sumusuporta sa panunaw, at nagpapabuti ng mood at pagtulog.

Contact Information

Pumunta, magrehistro online, o tumawag sa 1(415) 353-7718
Feldenkrais (Online) Ehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Community Wellness Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai,Korean Isang uri ng ehersisyo therapy na tumutulong sa isip ng koneksyon ng katawan at nagpapabuti sa paggalaw ng katawan. Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org Details
Isang uri ng ehersisyo therapy na tumutulong sa isip ng koneksyon ng katawan at nagpapabuti sa paggalaw ng katawan.

Contact Information

Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org
Hatha Yoga (Online) Ehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Community Wellness Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai,Korean Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org Details

Contact Information

Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org
Chair, Stretch, at Boogie (Online) Ehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Community Wellness Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai,Korean Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org Details

Contact Information

Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org
Flow Yoga (Online) Ehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Community Wellness Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai,Korean Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org Details

Contact Information

Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org
Bootcamp para sa Buong Katawan Ehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Community Wellness Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai,Korean Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org Details

Contact Information

Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org
Zumba (Online at Personal) Ehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Community Wellness Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai,Korean Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org Details

Contact Information

Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org
Qigong (Online) Ehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Community Wellness Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai,Korean Simpleng qigong na ehersisyo upang palakasin ang baga at ang iyong immune system. Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org Details
Simpleng qigong na ehersisyo upang palakasin ang baga at ang iyong immune system.

Contact Information

Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org
Pampamilyang Zumba (Online) Ehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Community Wellness Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai,Korean Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org Details

Contact Information

Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org
Klase ng Coronary Artery na Sakit (Online) Kalusugan ng Puso Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese
  • Mga dahilan ng panganib para sa coronary artery na sakit

  • Pag-iwas at paggamot ng coronary sakit sa arterya
 ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong		 Details
  • Mga dahilan ng panganib para sa coronary artery na sakit

  • Pag-iwas at paggamot ng coronary sakit sa arterya

Contact Information

ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
Klase ng Presyon ng Dugo (Online) Kalusugan ng Puso Medi-Cal, Healthy Workers HMO Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese
  • Mga dahilan ng panganib ng mataas na presyon ng dugo

  • Mga paraan para makontrol ang mataas na presyon ng dugo
 ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong		 Details
  • Mga dahilan ng panganib ng mataas na presyon ng dugo

  • Mga paraan para makontrol ang mataas na presyon ng dugo

Contact Information

ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
Klase ng Pagpalya ng Puso (Online) Kalusugan ng Puso Medi-Cal, Healthy Workers HMO Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese
  • Ano ang pagpalya ng puso

  • Mga gamot, mga rekomendasyon sa pagkain, pangangalaga ng sarili
 ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong		 Details
  • Ano ang pagpalya ng puso

  • Mga gamot, mga rekomendasyon sa pagkain, pangangalaga ng sarili

Contact Information

ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
Klase sa Pag-iwas sa Stroke (Online) Kalusugan ng Puso Medi-Cal, Healthy Workers HMO Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese
  • Mga uri ng stroke

  • Mga babalang palatandaan at mga salik ng panganib ng stroke

  • Pag-iwas at paggamot ng stroke
 ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong		 Details
  • Mga uri ng stroke

  • Mga babalang palatandaan at mga salik ng panganib ng stroke

  • Pag-iwas at paggamot ng stroke

Contact Information

ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
Programa sa Pagkontrol ng Timbang Malusog na Pagkain at Pamamahala ng Timbang Medi-Cal Mission Neighborhood Health Center English,Spanish
  • Indibidwal na pagpapayo ng Rehistradong Dietitian (kinakailangan ang referral ng MNHC medikal na provider)

  • Nakaiskedyul ang Mga Klase ng Nutrisyon at Pag-eehersisyo sa buong taon
 Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong PCP. Tumawag saJacqueline Gaytan, RD, Coordinator ng Sakit na Hindi Gumagaling
1(415) 552-1013, ext. 2223		 Details
  • Indibidwal na pagpapayo ng Rehistradong Dietitian (kinakailangan ang referral ng MNHC medikal na provider)

  • Nakaiskedyul ang Mga Klase ng Nutrisyon at Pag-eehersisyo sa buong taon

Contact Information

Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong PCP. Tumawag saJacqueline Gaytan, RD, Coordinator ng Sakit na Hindi Gumagaling
1(415) 552-1013, ext. 2223
Programa sa Pagkontrol ng Timbang Malusog na Pagkain at Pamamahala ng Timbang Medi-Cal, Healthy Workers HMO UCSF English,Spanish Nag-aalok kami ng tatlong mga plano sa pamamahala ng timbang: Ang Hakbang-hakbang na Programa, ang Programa ng Pagpapalit ng Pagkain at ang Indibidwal na Programa ng Konsultasyon. Ang bawat plano ay maaaring baguhin upang umangkop sa mga indibidwal na pangangailangan. Humingi ng referral mula sa iyong PCP. Details
Nag-aalok kami ng tatlong mga plano sa pamamahala ng timbang: Ang Hakbang-hakbang na Programa, ang Programa ng Pagpapalit ng Pagkain at ang Indibidwal na Programa ng Konsultasyon. Ang bawat plano ay maaaring baguhin upang umangkop sa mga indibidwal na pangangailangan.

Contact Information

Humingi ng referral mula sa iyong PCP.
Hermanos de Luna y Sol HIV+ Program HIV Medi-Cal Mission Neighborhood Health Center Spanish Programa ng interbensyon sa pagbabawas ng panganib na magkaroon ng HIV para sa mga gay/bisexual na lalaking nagsasalita ng Spanish. 1(415) 355-9058 Details
Programa ng interbensyon sa pagbabawas ng panganib na magkaroon ng HIV para sa mga gay/bisexual na lalaking nagsasalita ng Spanish.

Contact Information

1(415) 355-9058
Grupo ng Suporta para sa Programang Men of Color HIV Medi-Cal UCSF 360 Wellness Center English Lingguhang suportang grupo ng heterosexual para sa HIV + Black na kalalakihan at referral sa mga grupo ng komunidad. Tumawag sa 1(415) 353-2119 Details
Lingguhang suportang grupo ng heterosexual para sa HIV + Black na kalalakihan at referral sa mga grupo ng komunidad.

Contact Information

Tumawag sa 1(415) 353-2119
TM4M HIV Medi-Cal Trans Thrive of San Francisco Community Health Center English Isang programa sa pag iwas sa HIV para sa mga trans na lalaki na nakikipagtalik sa mga lalaki (TM4M) bukas sa lahat ng mga lalaking natukoy na tao, maliban kung iba ang nakasaad. Nagbibigay kami ng buwanang mga workshop at materyal sa edukasyon tulad ng sa "Top 5" at "Hanky Code." Tawag Mo'Nique Campbell, Tagapamahala ng Programa 1(628) 249-6359 Details
Isang programa sa pag iwas sa HIV para sa mga trans na lalaki na nakikipagtalik sa mga lalaki (TM4M) bukas sa lahat ng mga lalaking natukoy na tao, maliban kung iba ang nakasaad. Nagbibigay kami ng buwanang mga workshop at materyal sa edukasyon tulad ng sa "Top 5" at "Hanky Code."

Contact Information

Tawag Mo'Nique Campbell, Tagapamahala ng Programa 1(628) 249-6359
Women of Wisdom & Wonder (WOW Group) LGBTQIA+ Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Curry Senior Center English Isang lingguhang programa ng suporta sa lipunan para sa mga kababaihan ng Senior LGBTQIA + upang magbahagi ng mga kuwento, gumawa ng mga koneksyon, at malaman ang tungkol sa Kasaysayan ng Kababaihan ng LGBTQ +. Rhianna Borra-Croft
rborra-croft@curryseniorcenter.org		 Details
Isang lingguhang programa ng suporta sa lipunan para sa mga kababaihan ng Senior LGBTQIA + upang magbahagi ng mga kuwento, gumawa ng mga koneksyon, at malaman ang tungkol sa Kasaysayan ng Kababaihan ng LGBTQ +.

Contact Information

Rhianna Borra-Croft
rborra-croft@curryseniorcenter.org
LGBTQIA+ Resilience LGBTQIA+ Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Curry Senior Center English Isang grupo na nakasentro sa kasaysayan ng komunidad at transgender kung saan maaaring talakayin ng mga kalahok ang kanilang mga interes. Andrea Horne ahorne@curryseniorcenter.org Details
Isang grupo na nakasentro sa kasaysayan ng komunidad at transgender kung saan maaaring talakayin ng mga kalahok ang kanilang mga interes.

Contact Information

Andrea Horne ahorne@curryseniorcenter.org
Trans Feminine Group (Online) LGBTQIA+ Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Trans Thrive of San Francisco Community Health Center English Isang talakayan at support group para sa mga transgender women. Zoom ID: 8604460227 Details
Isang talakayan at support group para sa mga transgender women.

Contact Information

Zoom ID: 8604460227
Fifty and Fabulous (Online) LGBTQIA+ Medi-Cal Trans Thrive of San Francisco Community Health Center English Ang grupong ito ay para sa lahat ng tao na transgender/ Gender Non Conforming na edad 50 pataas. Zoom ID: 8604460227 Details
Ang grupong ito ay para sa lahat ng tao na transgender/ Gender Non Conforming na edad 50 pataas.

Contact Information

Zoom ID: 8604460227
Trans Masculine Group (Online) LGBTQIA+ Medi-Cal Trans Thrive of San Francisco Community Health Center English Ang grupong ito ay para sa lahat ng tao na transgender/ Gender Non Conforming na edad 50 pataas. Sumali sa Zoom Pagpupulong Details
Ang grupong ito ay para sa lahat ng tao na transgender/ Gender Non Conforming na edad 50 pataas.

Contact Information

Sumali sa Zoom Pagpupulong
A.T.E. Grupo ng Suporta: Asyano & Pacific Islander Grupong nagbibigay kapangyarihan sa transgender LGBTQIA+ Medi-Cal Trans Thrive of San Francisco Community Health Center English Isang support group na nagbibigay ng caters sa mga transgender community ng Asian at Pacific Islander. Makipag-ugnayan sa erica@sfcommunityhealth.org para sa mga detalye.
Zoom ID:8604460227		 Details
Isang support group na nagbibigay ng caters sa mga transgender community ng Asian at Pacific Islander.

Contact Information

Makipag-ugnayan sa erica@sfcommunityhealth.org para sa mga detalye.
Zoom ID:8604460227
Klase ng Depresyon (Online) Kalusugan ng Isip Medi-Cal, Healthy Workers HMO Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese
  • Ano ang depresyon

  • Mga sanhi, sintomas at paggamot ng depresyon
 ID: 649 644 8624
# sa Pagtawag:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link: Sumali sa Zoom Meeting		 Details
  • Ano ang depresyon

  • Mga sanhi, sintomas at paggamot ng depresyon

Contact Information

ID: 649 644 8624
# sa Pagtawag:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link: Sumali sa Zoom Meeting
Klase sa Insomnia (Online) Kalusugan ng Isip Medi-Cal, Healthy Workers HMO Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese

  • Mga sanhi at paggamot ng insomnia

  • Mga tip para sa isang magandang pagtulog sa gabi
 ID: 649 644 8624
# sa Pagtawag:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link: Sumali sa Zoom Meeting		 Details

  • Mga sanhi at paggamot ng insomnia

  • Mga tip para sa isang magandang pagtulog sa gabi

Contact Information

ID: 649 644 8624
# sa Pagtawag:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link: Sumali sa Zoom Meeting
Klase ng Pamamahala ng Stress (Online) Kalusugan ng Isip Medi-Cal, Healthy Workers HMO Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese

  • Mga sanhi ng stress

  • Paano pamahalaan ang stress
 ID: 649 644 8624
# sa Pagtawag:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link: Sumali sa Zoom Meeting		 Details

  • Mga sanhi ng stress

  • Paano pamahalaan ang stress

Contact Information

ID: 649 644 8624
# sa Pagtawag:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link: Sumali sa Zoom Meeting
Klase sa Pagpapasuso (Online) Pagkatapos Manganak Medi-Cal California Pacific Medical Center English,Spanish,Mandarin Alamin ang mga benepisyo at pangunahing diskarte sa pagpapasuso; kung paano maiwasan, makita, at mapamahalaan ang mga problema; at mga tip para sa mga magkapareha. Register online Details
Alamin ang mga benepisyo at pangunahing diskarte sa pagpapasuso; kung paano maiwasan, makita, at mapamahalaan ang mga problema; at mga tip para sa mga magkapareha.

Contact Information

Register online
Mga Programa sa Maagang Pagbabasa para sa Mga Sanggol na 0-9 na buwang gulang (Online) Pagkatapos Manganak Medi-Cal North East Medical Services Cantonese Mangyaring tandaan na dapat kang maging isang NEMS miyembro upang makilahok. Ang pagsali sa NEMS ay LIBRE. Ang mga hindiNEMS miyembro ay puwedeng magparehistro online (available sa English, Chinese, Vietnamese at Spanish) para maging miyembro muna. Magrehistro online o tumawag sa 1(628) 282-1591 Details
Mangyaring tandaan na dapat kang maging isang NEMS miyembro upang makilahok. Ang pagsali sa NEMS ay LIBRE. Ang mga hindiNEMS miyembro ay puwedeng magparehistro online (available sa English, Chinese, Vietnamese at Spanish) para maging miyembro muna.

Contact Information

Magrehistro online o tumawag sa 1(628) 282-1591
Mga Programa sa Maagang Pagbabasa para sa Mga Sanggol na 9-18 na buwang gulang (Online) Pagkatapos Manganak Medi-Cal North East Medical Services Cantonese Mangyaring tandaan na dapat kang maging isang NEMS miyembro upang makilahok. Ang pagsali sa NEMS ay LIBRE. Ang mga hindiNEMS miyembro ay puwedeng magparehistro online (available sa English, Chinese, Vietnamese at Spanish) para maging miyembro muna. Magrehistro online o tumawag sa 1(628) 282-1591 Details
Mangyaring tandaan na dapat kang maging isang NEMS miyembro upang makilahok. Ang pagsali sa NEMS ay LIBRE. Ang mga hindiNEMS miyembro ay puwedeng magparehistro online (available sa English, Chinese, Vietnamese at Spanish) para maging miyembro muna.

Contact Information

Magrehistro online o tumawag sa 1(628) 282-1591
Virtual na Paglalaro ng Sanggol para sa Mga Sanggol na 0-18 buwang gulang (Online) Pagkatapos Manganak Medi-Cal North East Medical Services Cantonese Mangyaring tandaan na dapat kang maging isang NEMS miyembro upang makilahok. Ang pagsali sa NEMS ay LIBRE. Ang mga hindiNEMS miyembro ay puwedeng magparehistro online (available sa English, Chinese, Vietnamese at Spanish) para maging miyembro muna. Magrehistro online o tumawag sa 1(628) 282-1591 Details
Mangyaring tandaan na dapat kang maging isang NEMS miyembro upang makilahok. Ang pagsali sa NEMS ay LIBRE. Ang mga hindiNEMS miyembro ay puwedeng magparehistro online (available sa English, Chinese, Vietnamese at Spanish) para maging miyembro muna.

Contact Information

Magrehistro online o tumawag sa 1(628) 282-1591
Virtual na Paglalaro ng Sanggol para sa Mga Sanggol na 0-18 buwang gulang (Online) Pagkatapos Manganak Medi-Cal Wu Yee Children's Services English,Cantonese Napakahalaga ng paglalaro para sa pagkatuto ng sanggol! Kasama ang sanggol, kakanta kami ng mga pangbatang awit, makikinig sa mga interactive na kuwento, at mag-aaral ng mga simpleng aktibidad na angkop sa edad na susubukan sa bahay. Mga aktibidad sa maagang pagkatuto na ibinahagi sa bawat klase! Tumawag sa 1(628) 282-1591 Details
Napakahalaga ng paglalaro para sa pagkatuto ng sanggol! Kasama ang sanggol, kakanta kami ng mga pangbatang awit, makikinig sa mga interactive na kuwento, at mag-aaral ng mga simpleng aktibidad na angkop sa edad na susubukan sa bahay. Mga aktibidad sa maagang pagkatuto na ibinahagi sa bawat klase!

Contact Information

Tumawag sa 1(628) 282-1591
Mga Programa sa Maagang Pagkatuto para sa Mga Sanggol na 2-18 na buwang gulang (Online) Pagkatapos Manganak Medi-Cal Wu Yee Children's Services English,Cantonese Para sa mga magulang ng 2-18 buwang gulang na sanggol. Tumulong na mapaunlad ang hilig ng iyong sanggol sa pagbabasa. Tatalakayin natin ang kahalagahan ng maagang pagbabasa, kung paano magbasa sa iyong sanggol, kung anong mga uri ng libro ang babasahin, mga palatandaan na handa na ang iyong sanggol, at mga milestone sa paglaki. Tumatanggap ang mga kalahok ng libreng aklat pambata! Tumawag sa 1(628) 282-1591 Details
Para sa mga magulang ng 2-18 buwang gulang na sanggol. Tumulong na mapaunlad ang hilig ng iyong sanggol sa pagbabasa. Tatalakayin natin ang kahalagahan ng maagang pagbabasa, kung paano magbasa sa iyong sanggol, kung anong mga uri ng libro ang babasahin, mga palatandaan na handa na ang iyong sanggol, at mga milestone sa paglaki. Tumatanggap ang mga kalahok ng libreng aklat pambata!

Contact Information

Tumawag sa 1(628) 282-1591
Programa sa Kalusugan ng Itim na Sanggol Bago Manganak Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Black Infant Health English Nagbibigay ng 10 prenatal at 10 postpartum session na idinisenyo upang bigyang kapangyarihan at suportahan ang mga kalahok. Ang mga sesyon ng grupo ay pinangungunahan ng mga kawani na sumusuporta sa kultura na sumasalamin sa target na populasyon na pinaglilingkuran, at nagbibigay ng pagkakataon sa mga dadalo na mag bonding at suportahan ang iba pang mga buntis na kababaihan. Ang mga sesyon ay sumasaklaw sa isang bilang ng iba't ibang mga paksa, kabilang ang:
  • Pamana ng kultura bilang pinagmumulan ng pagmamalaki

  • Malusog na pagbubuntis, paggawa & paghahatid

  • Pag aalaga sa ating sarili & ang aming mga sanggol

  • Prenatal, postnatal & bagong panganak na pag aalaga

  • Pamamahala ng stress

  • Malusog na relasyon
 Tumawag sa 1(628) 217-5399 o mag-email bih@sfdhp.org Details
Nagbibigay ng 10 prenatal at 10 postpartum session na idinisenyo upang bigyang kapangyarihan at suportahan ang mga kalahok. Ang mga sesyon ng grupo ay pinangungunahan ng mga kawani na sumusuporta sa kultura na sumasalamin sa target na populasyon na pinaglilingkuran, at nagbibigay ng pagkakataon sa mga dadalo na mag bonding at suportahan ang iba pang mga buntis na kababaihan. Ang mga sesyon ay sumasaklaw sa isang bilang ng iba't ibang mga paksa, kabilang ang:
  • Pamana ng kultura bilang pinagmumulan ng pagmamalaki

  • Malusog na pagbubuntis, paggawa & paghahatid

  • Pag aalaga sa ating sarili & ang aming mga sanggol

  • Prenatal, postnatal & bagong panganak na pag aalaga

  • Pamamahala ng stress

  • Malusog na relasyon

Contact Information

Tumawag sa 1(628) 217-5399 o mag-email bih@sfdhp.org
El Club De Centering Program Bago Manganak Medi-Cal Mission Neighborhood Health Center Spanish Para sa Mga Pasyente ng MNHC. Maghanda para inyong pagbubuntis sa isang panggrupong setting na nagtataguyod sa pag-aaral at suporta ng komunidad. Ang mga pasyente ay nakagrupo ayon sa kanilang mga petsa ng panganganak at makikipagkita sa isang komadrona at tagapagturo ng kalusugan sa buong panahon ng kanilang pagbubuntis. Tumawag sa 1(415) 552-3870 Details
Para sa Mga Pasyente ng MNHC. Maghanda para inyong pagbubuntis sa isang panggrupong setting na nagtataguyod sa pag-aaral at suporta ng komunidad. Ang mga pasyente ay nakagrupo ayon sa kanilang mga petsa ng panganganak at makikipagkita sa isang komadrona at tagapagturo ng kalusugan sa buong panahon ng kanilang pagbubuntis.

Contact Information

Tumawag sa 1(415) 552-3870
Healthy Babies, Bright Futures (Online) Bago Manganak Medi-Cal Wu Yee Children's Services English,Cantonese Napakahalaga ng maagang pagbabasa upang suportahan ang paglaki ng iyong sanggol. Halika at matutuhan ang tungkol sa malusog na pag-unlad ng utak at palakasin ang cognitive learning ng iyong sanggol mula pa sa simula. Tumatanggap ang mga kalahok ng libreng regalo para sa sanggol! Tumawag sa 1(628) 282-1591 Details
Napakahalaga ng maagang pagbabasa upang suportahan ang paglaki ng iyong sanggol. Halika at matutuhan ang tungkol sa malusog na pag-unlad ng utak at palakasin ang cognitive learning ng iyong sanggol mula pa sa simula. Tumatanggap ang mga kalahok ng libreng regalo para sa sanggol!

Contact Information

Tumawag sa 1(628) 282-1591
Kick It California Helpline Pagtigil sa Paggamit ng Tabako Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Kick It California English,Spanish,Chinese,Vietnamese,Korean Natulungan ng Kick It California ang mga tao na tumigil sa loob ng 30 taon. Humingi ng suporta sa one-on-one na pagtuturo sa pamamagitan ng telepono, text, app, o online chat. Tumawag sa 1(800) 300-8086 o mag-text ng "Quit Smoking" sa 66819 Details
Natulungan ng Kick It California ang mga tao na tumigil sa loob ng 30 taon. Humingi ng suporta sa one-on-one na pagtuturo sa pamamagitan ng telepono, text, app, o online chat.

Contact Information

Tumawag sa 1(800) 300-8086 o mag-text ng "Quit Smoking" sa 66819
Klase sa Paghinto sa Paninigarilyo/Pag-vape/Pagnguya (Online) Pagtigil sa Paggamit ng Tabako Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 UCSF Family Medicine Center at Lakeshore English Nilalayon ng klaseng ito na palakasin ang sinumang nais tumigil sa paninigarilyo, pag-vape, pagnguya o kung hindi man ay paggamit ng tabako. Ito man ang iyong unang pagkakataon na tumigil o matagal mo nang sinusubukang gawin ito, maaaring suportahan ng klaseng ito ang iyong mga pagsisikap. Tumawag sa 1(415) 885-7895 Details
Nilalayon ng klaseng ito na palakasin ang sinumang nais tumigil sa paninigarilyo, pag-vape, pagnguya o kung hindi man ay paggamit ng tabako. Ito man ang iyong unang pagkakataon na tumigil o matagal mo nang sinusubukang gawin ito, maaaring suportahan ng klaseng ito ang iyong mga pagsisikap.

Contact Information

Tumawag sa 1(415) 885-7895
Grupo ng Suporta ng Kalayaan mula sa Paninigarilyo/Pag-vape/Pagnguya Pagtigil sa Paggamit ng Tabako Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 UCSF Fontana Tobacco Treatment Center English Bukas ang suportang grupo sa mga nagtapos ng Stop Smoking/Vaping/Chewing Class ng center. Ang lahat ng nagtapos, pati na ang mga gumagamit pa rin ng sigarilyo, vape pen o walang usok na tabako, ay malugod na dumalo. Halika at tanggapin at mag-alok ng suporta sa iba na nagsusumikap magkaroon ng buhay na walang tabako. Tumawag kay Suzanne Harris o Sonia Sharma, 1(415) 885-7895 Details
Bukas ang suportang grupo sa mga nagtapos ng Stop Smoking/Vaping/Chewing Class ng center. Ang lahat ng nagtapos, pati na ang mga gumagamit pa rin ng sigarilyo, vape pen o walang usok na tabako, ay malugod na dumalo. Halika at tanggapin at mag-alok ng suporta sa iba na nagsusumikap magkaroon ng buhay na walang tabako.

Contact Information

Tumawag kay Suzanne Harris o Sonia Sharma, 1(415) 885-7895
Adelante! Youth Leaders Advancing Health Equity Kabataan Medi-Cal Mission Neighborhood Health Center English,Spanish Para sa Mga Pasyente ng MNHC na 13 hanggang 17 taong gulang. Mga workshop sa edukasyong pangkalusugan ng peer. Pagkakataon upang makakuha ng stipend bilang boluntaryong tagapagturo ng peer. Tumawag sa 1(415) 406-1353 Details
Para sa Mga Pasyente ng MNHC na 13 hanggang 17 taong gulang. Mga workshop sa edukasyong pangkalusugan ng peer. Pagkakataon upang makakuha ng stipend bilang boluntaryong tagapagturo ng peer.

Contact Information

Tumawag sa 1(415) 406-1353
×

Patakaran sa Cookies

Gumagamit kami ng cookies at iba pang tool upang gawing mas madaling gamitin ang aming website.

Nauunawaan ko Gusto kong malaman ang iba pang detalye