Makipag-usap sa isang taong nakakaunawa at makakatulong!
Ang mga isyu sa kalusugan ng isip at pag uugali ay napakakaraniwan. Hindi ka dapat mahiya kung kailangan mong makipag-usap sa isang tao. May mga sinanay na tagapayo sa konsultasyon na handang makipag-usap sa iyo anumang oras na kailangan mo ng karagdagang suporta o tulong.
Maaari kang makakuha ng access sa mga sinanay na tagapayo upang makatulong sa mga isyu sa kalusugan ng isip, mga saloobin ng pagpapakamatay, o mga problema sa paggamit ng sangkap. Ito ay libre at pribado. Susuportahan ka ng isang sinanay na manggagawa sa krisis at magbibigay ng mga mapagkukunan na maaaring makatulong. Ang mga ito ay magagamit upang matulungan ka araw araw at gabi ng linggo.
Tumawag o mag-text sa 988 o mag-chat sa 988lifeline.org/chat. Para sa Espanyol, tumawag sa 1(800) 628-9454. Para sa mga User ng TTY, i-dial ang 711 pagkatapos 988.
Hindi mo kailangang maging suicidal para tumawag. Maaari kang makipag-usap ukol sa mga sumusunod:
- Depresyon, karamdaman sa isip, o pagkaramdam ng pag-iisa
- Pakiramdam na nag-aalala tungkol sa pera
- Mga relasyon
- Sekswal na oryentasyon o pagkakakilanlan ng kasarian
Kung ikaw ay miyembro ng SFHP, ang SFHP ay sasagot sa gastos ng serbisyong ibinibigay ng 988. Maaari ka rin makakuha ng serbisyong pangkalusugan ng isip mula sa anumang sentro ng tulong sa krisis o mobile na yunit, kahit hindi sila kasama sa network ng SFHP.
Checklist para masubaybayan ang iyong Kalusugan ng Kaisipan
Gamitin ang sumusunod na checklist upang makatulong sa iyo sa pakikipag-usap sa iyong healthcare provider.
