Cứ 5 người mang thai thì có 1 người cảm thấy buồn bã, cô đơn hoặc sợ hãi trong khi mang thai và sau khi sinh con. Quý vị không đơn độc hay xấu hổ nếu cảm thấy như vậy. Để cảm thấy tốt hơn cả về thể chất lẫn tinh thần sau khi sinh con thì quý vị cần có thời gian và sự hỗ trợ. Điều quan trọng là quý vị phải được giúp đỡ khi đang mang thai và học cách làm cha mẹ.
Những điều quý vị có thể làm để chăm sóc sức khỏe tâm thần của mình
- Chăm sóc sức khỏe bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh, tập thể dục và ngủ.
- Nhờ hỗ trợ từ người thân, người có thể giúp quý vị trong và sau khi mang thai.
- Về em bé, hãy đảm bảo tham gia tất cả các buổi khám sức khỏe theo kế hoạch từ bác sĩ của quý vị.
- Thảo luận với bác sĩ về cảm xúc của quý vị trong những lần thăm khám
sau khi sinh (khám sức khỏe sau sinh)
Gọi cho chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần để được giúp đỡ nếu quý vị cảm thấy có vấn đề về cảm xúc của mình. Gọi cho Carelon Behavioral Health theo số 1(855) 371-8117 (miễn phí).hoặc 1(800) 735-2929 (TTY), 24 giờ/ngày, 7 ngày/tuần.
