今夏防曬小貼士

皮膚癌是美國乃至全世界最常見的癌症。五分之一的美國人在 70 歲之前會患上皮膚癌。大多數皮膚癌是由於過度暴露在紫外線下引起的。 紫外線是一種不可見的輻射，來自：

• 太陽
• 日曬床
• 日光燈

紫外線會損傷皮膚細胞。紫外線有三種不同類型：紫外線 A (UVA)、紫外線 B (UVB) 和紫外線 C (UVC)。

紫外線防護全年都很重要，不僅僅是在夏天。在陰天和寒冷的日子裡，紫外線仍然很強。紫外線會被水、水泥、沙子和雪等表面反射。

如何保護皮膚不受陽光曬傷：

• 使用防曬霜。 防曬霜應能過濾 UVA 和 UVB 且防曬係數 (SPF) 為 15 或以上。如果您在陽光下呆了超過 2 個小時，在游泳、出汗或用毛巾後，請重新塗防曬霜。檢查防曬霜的有效期。如果沒有有效期，有效期通常僅有 3 年。
• 待在陰涼處。 外出時，請待在遮陽傘下、樹下或其他遮蔽處。
• 穿防曬服。 如長袖襯衫、長褲、裙子或連衣裙。您也可以試著穿一件 T 恤或者沙灘裝。乾 T 恤比濕 T 恤更能保護您免受紫外線的傷害。深色衣服也比淺色衣服提供更多的保護。
• 戴帽子。帽檐應遮住臉、耳朵和後頸。 不要戴有洞的草帽，以免陽光穿透。深色的帽子可以更好地保護您免受紫外線的傷害。
• 戴太陽鏡。 太陽鏡可保護眼睛免受紫外線的照射，降低患白內障 (視力模糊) 的風險。阻擋 UVB 和 UVA 射線的太陽鏡提供了最大的保護。美國的大多數太陽鏡都能阻擋這類光線。

造訪美國癌症協會 (American Cancer Society) 以瞭解有關安全曬太陽的更多資訊。